Guten Morgen alle zusammen[Blockierte Grafik: https://www.previval.org/f/images/smilies/emojione/263a.png]
Das Thema ist zwar schon ein bisschen älter , der Inhalt aber immer sehr aktuell.
Man muss verstehen das Angst nur eine weitere Eigenschaft des Menschen ist, und seines Kernes nach eine Funktion erfüllt. Wie mit allen Dingen des Lebens muss man lernen damit umzugehen.
Ein Zitat, welches ich aus dem Englischen kenne besagt :
Danger is real, fear is a choice
Also Gefahr ist real, Angst aber eine Entscheidung. Und, dass ist richtig, was ist Angst ? Angst ist nur ein Gefühl was wir in gewissen Situationen unseres Lebens bekommen. Wie funktioniert Angst ? Man kann sich das Gefühl wie eine Welle im Meer vorstellen die sich mehr und mehr aufbaut, ihren Höhepunkt erreicht und dann wieder abflaut und verschwindet. Den Fehler den die meisten Menschen machen ist das sie gegen die Angst vorgehen weil sie, sie in gewissen Situationen behindert oder sogar zu falschen Handlungen oder Entscheidungen führen kann wovor sie ANGST haben. Also doppelter Effekt, zwei Varianten von Angst, die eine die uns generell durch den Tag begleitet, und die Angst die in härte Situationen auftritt. Im Gesamten gesehen ANGST vor der ANGST.
Es soll nicht das Ziel sein Angst zu terminieren, vielmehr sie nutzbar zu machen, da sie jede menge Überlebens notwendige Funktionen enthält denn überleben ist ja schließlich das Hauptziel warum wir alle uns hier auf dieser Plattform treffen und diskutieren.
Also, wie lernen oder trainieren wir unser Werkzeug Angst sinnvoll zu nutzen ? Als erstes indem wir lernen es als solches zu sehen, ein Werkzeug, etwas das uns nützt und nicht schadet. Dass ist die Basis von allem.
Setze dich mal ein paar Minuten hin und denke darüber nach was dir im Moment so alles Angst macht. Dann bringe dich in diese Situation. wir reden jetzt natürlich von zivilen Situationen die im mittel europäischen Alltag auftreten können. Z.b. die Enge eines Liftes, oder alleine im Wald bei Dunkelheit usw. was eben jedem individuell Angst macht.
Nur im Gegensatz zu vorher, wo du mit dem Empfinden der Angst auf die kommende Situation zu oder weggegangen bist ist dein Gedanke jetzt :
ICH BEOBACHTE DIE ANGST. ICH LERNE DIE ANGST. ICH WILL SIE NUTZEN.
Nur diese drei kleinen Sätze willst du im Kopf haben, nichts anderes.
Das ist natürlich leichter gesagt als getan und die ersten 1-3 x werden übel, aber nach dem 3x garantiere ich dir, dein Empfinden wird sich ändern und es wird beginnen sich von einem ohnmächtigen blockierenden Gefühl zu einem Gefühl der leicht angespannten Konzentration zu wandeln. Du wirst merken wie deine Instinkte und Auffassungsgabe sich massiv verstärken, wie du ruhiger und ruhiger wirst, trotz Angst,
Wenn du das fühlst und verstehst hast du aus deiner Angst ein nützliches Werkzeug gemacht, dass dir in den Situationen dann zunutze kommt auf die wir uns hier alle vorbereiten, in der Hoffnung all das Equipment und Kenntnis die wir haben nie nutzen zu müssen.
Das geht natürlich nicht in 4 Tagen aber 2-3 Wochen Training werden dich auf den Weg bringen. Merken was du gelernt hast wirst du dann wenn du dich unverhofft in einer härte Situation nochmals wiederfinden solltest.
Dann wirst du die Situation kontrollieren, nicht wie zuvor die Situation dich [Blockierte Grafik: https://www.previval.org/f/images/smilies/emojione/2757.png][Blockierte Grafik: https://www.previval.org/f/images/smilies/emojione/2757.png][Blockierte Grafik: https://www.previval.org/f/images/smilies/emojione/2757.png]
Freue mich auf Resonanzen
Damit schliesse ich und wünsche allen noch einen schönen Tag[Blockierte Grafik: https://www.previval.org/f/images/smilies/emojione/263a.png]
Lets rock the fear[Blockierte Grafik: https://www.previval.org/f/images/smilies/emojione/1f604.png][Blockierte Grafik: https://www.previval.org/f/images/smilies/emojione/1f604.png][Blockierte Grafik: https://www.previval.org/f/images/smilies/emojione/1f604.png]
Northern Survivor
Das Thema ist zwar schon ein bisschen älter , der Inhalt aber immer sehr aktuell.
Man muss verstehen das Angst nur eine weitere Eigenschaft des Menschen ist, und seines Kernes nach eine Funktion erfüllt. Wie mit allen Dingen des Lebens muss man lernen damit umzugehen.
Ein Zitat, welches ich aus dem Englischen kenne besagt :
Danger is real, fear is a choice
Also Gefahr ist real, Angst aber eine Entscheidung. Und, dass ist richtig, was ist Angst ? Angst ist nur ein Gefühl was wir in gewissen Situationen unseres Lebens bekommen. Wie funktioniert Angst ? Man kann sich das Gefühl wie eine Welle im Meer vorstellen die sich mehr und mehr aufbaut, ihren Höhepunkt erreicht und dann wieder abflaut und verschwindet. Den Fehler den die meisten Menschen machen ist das sie gegen die Angst vorgehen weil sie, sie in gewissen Situationen behindert oder sogar zu falschen Handlungen oder Entscheidungen führen kann wovor sie ANGST haben. Also doppelter Effekt, zwei Varianten von Angst, die eine die uns generell durch den Tag begleitet, und die Angst die in härte Situationen auftritt. Im Gesamten gesehen ANGST vor der ANGST.
Es soll nicht das Ziel sein Angst zu terminieren, vielmehr sie nutzbar zu machen, da sie jede menge Überlebens notwendige Funktionen enthält denn überleben ist ja schließlich das Hauptziel warum wir alle uns hier auf dieser Plattform treffen und diskutieren.
Also, wie lernen oder trainieren wir unser Werkzeug Angst sinnvoll zu nutzen ? Als erstes indem wir lernen es als solches zu sehen, ein Werkzeug, etwas das uns nützt und nicht schadet. Dass ist die Basis von allem.
Setze dich mal ein paar Minuten hin und denke darüber nach was dir im Moment so alles Angst macht. Dann bringe dich in diese Situation. wir reden jetzt natürlich von zivilen Situationen die im mittel europäischen Alltag auftreten können. Z.b. die Enge eines Liftes, oder alleine im Wald bei Dunkelheit usw. was eben jedem individuell Angst macht.
Nur im Gegensatz zu vorher, wo du mit dem Empfinden der Angst auf die kommende Situation zu oder weggegangen bist ist dein Gedanke jetzt :
ICH BEOBACHTE DIE ANGST. ICH LERNE DIE ANGST. ICH WILL SIE NUTZEN.
Nur diese drei kleinen Sätze willst du im Kopf haben, nichts anderes.
Das ist natürlich leichter gesagt als getan und die ersten 1-3 x werden übel, aber nach dem 3x garantiere ich dir, dein Empfinden wird sich ändern und es wird beginnen sich von einem ohnmächtigen blockierenden Gefühl zu einem Gefühl der leicht angespannten Konzentration zu wandeln. Du wirst merken wie deine Instinkte und Auffassungsgabe sich massiv verstärken, wie du ruhiger und ruhiger wirst, trotz Angst,
Wenn du das fühlst und verstehst hast du aus deiner Angst ein nützliches Werkzeug gemacht, dass dir in den Situationen dann zunutze kommt auf die wir uns hier alle vorbereiten, in der Hoffnung all das Equipment und Kenntnis die wir haben nie nutzen zu müssen.
Das geht natürlich nicht in 4 Tagen aber 2-3 Wochen Training werden dich auf den Weg bringen. Merken was du gelernt hast wirst du dann wenn du dich unverhofft in einer härte Situation nochmals wiederfinden solltest.
Dann wirst du die Situation kontrollieren, nicht wie zuvor die Situation dich [Blockierte Grafik: https://www.previval.org/f/images/smilies/emojione/2757.png][Blockierte Grafik: https://www.previval.org/f/images/smilies/emojione/2757.png][Blockierte Grafik: https://www.previval.org/f/images/smilies/emojione/2757.png]
Freue mich auf Resonanzen
Damit schliesse ich und wünsche allen noch einen schönen Tag[Blockierte Grafik: https://www.previval.org/f/images/smilies/emojione/263a.png]
Lets rock the fear[Blockierte Grafik: https://www.previval.org/f/images/smilies/emojione/1f604.png][Blockierte Grafik: https://www.previval.org/f/images/smilies/emojione/1f604.png][Blockierte Grafik: https://www.previval.org/f/images/smilies/emojione/1f604.png]
Northern Survivor
